“물건을 들고 방향을 틀 때 허리 옆쪽이 ‘훅’ 당기는 느낌이 난다면?”

가벼운 움직임에서는 괜찮지만
물건을 들고 몸을 옆으로 돌리는 순간,
허리 옆 한 지점이 훅 당기거나 짧게 잠기는 느낌이 나타날 때가 있습니다.

물건을 든 상태는 허리·옆구리·골반 근막이 동시에 긴장하는 구간이라
작은 방향 전환에서도 민감한 부위가 바로 드러날 수 있습니다.

1. 어떤 순간에 이런 느낌이 잘 나타날까

물을 들고 방향을 바꾸는 동작은
옆구리 근육과 허리 근막이 회전과 동시에 늘어나며
특정 부위에 장력이 몰리는 형태입니다.

① 물건 없을 땐 괜찮지만 들었을 때만 허리 옆이 당길 때

② 통증보다 “짧게 훅 잡히는 느낌·한 점이 순간적으로 잠기는 느낌”이 중심일 때

③ 한쪽 팔로만 물건을 드는 습관이 있을 때 더 잘 나타날 때

④ 주로 한쪽에서 반복되는 일정한 패턴

① 외복사근·내복사근 긴장
무게가 실리면 회전 시 더 강하게 늘어나
허리 옆에 당김이 집중될 수 있습니다.

② 요방형근(허리 옆 근육) 단단함
근막이 굳어 있으면 방향 전환에서
옆구리 쪽이 짧게 잠길 수 있습니다.

③ 흉요근막(등–허리 근막)의 제한
근막이 뻣뻣하면 회전–무게 조합에서
허리 옆 한 지점이 먼저 잡힙니다.

④ 요추 신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 무게를 든 상태에서
신경이 짧게 자극될 수 있습니다.

물건을 들고 몸을 틀 때만 허리 옆이 당기는 느낌은
근막·근육·신경·관절 요소가 겹쳐 나타날 수 있어
병원에서는 아래 기준으로 평가하는 경우가 많습니다.

① 물건을 든 상태에서 회전 동작 재현 및 허리 옆 촉진
감각이 시작되는 부위를 확인합니다.

② 외복사근·요방형근 긴장 평가
무게–회전 구간에서 장력이 어디로 몰리는지 살핍니다.

③ 흉요근막 가동성 확인
근막 제한으로 인해 당김이 생기는지 평가합니다.

④ 필요 시 X-ray·초음파
근막·근육·연부조직 상태를 확인해
기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.

느껴지는 양상에 따라 진료과 선택이 달라질 수 있습니다.

① 근육·근막 중심 → 재활의학과 / 정형외과
② 허리–골반 연계 중심 → 정형외과
③ 신경성 찌릿함 동반 → 신경과

물건을 들고 방향을 틀 때 허리 옆이 당기는 이유는
외복사근 긴장, 요방형근 단단함, 흉요근막 제한,
요추 신경 가지 스침 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.

평소엔 괜찮아도 무게–회전 조합에서만 반복된다면
지금 나타나는 상황을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 오래 이어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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