평지를 걸을 때는 괜찮지만
계단을 내려가는 순간,
무릎 앞 한 지점이 꾹 눌리거나 순간적으로 잡히는 느낌이 반복될 때가 있습니다.
내려가는 동작은 무릎 앞쪽에 하중이 집중되는 구간이라
작은 근막·힘줄 긴장도 바로 감각으로 드러납니다.
1. 어떤 순간에 이런 느낌이 잘 나타날까
계단을 내려갈 때는
무릎이 굽히면서 체중이 앞으로 실려
무릎 앞 구조가 가장 크게 긴장합니다.
① 평지에서는 괜찮지만 내려갈 때만 무릎 앞이 눌릴 때
② 통증보다 “짧게 훅 잡히는 느낌·압력이 순간적으로 몰리는 느낌”이 중심일 때
③ 오래 앉아 있던 날 또는 운동 후 더 잘 나타날 때
④ 주로 한쪽 무릎에서만 반복되는 패턴
2. 비교적 흔하게 관찰되는 주요 원인들
① 대퇴사두근(허벅지 앞 근육) 긴장
내려갈 때 무릎을 잡아주는 역할을 하면서
앞쪽으로 압력이 몰립니다.
② 슬개건(무릎 앞 힘줄) 단단함
각도 변화에서 힘줄이 순간적으로 긴장해
짧게 눌리는 느낌이 나타날 수 있습니다.
③ 무릎 앞 연부조직의 미세한 유착·근막 뻣뻣함
근막이 굳어 있으면 내려가는 구간에서
장력이 특정 부위에 집중됩니다.
④ 슬개대퇴관절 움직임 제한
무릎 앞 관절이 부드럽게 움직이지 않으면
한 지점이 먼저 잡힐 수 있습니다.
3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수 있습니다
내려갈 때만 무릎 앞쪽이 눌리는 느낌은
근막·힘줄·관절 요소가 함께 작용할 수 있어
병원에서는 아래 기준으로 평가하는 경우가 많습니다.
① 계단 내려가는 동작 재현 및 무릎 앞 촉진
감각이 시작되는 지점을 확인합니다.
② 대퇴사두근·슬개건 긴장 평가
압력이 어느 부위에 집중되는지 살핉니다.
③ 슬개대퇴관절 정렬·가동성 확인
관절 움직임 제한 여부를 확인합니다.
④ 필요 시 X-ray·초음파
힘줄·근막·관절 상태를 확인해
구조적 문제와 기능적 문제를 나눕니다.
4. 어느 진료과가 적합할까
느껴지는 양상에 따라 적절한 진료과가 달라질 수 있습니다.
① 근육·힘줄 중심 → 정형외과 / 재활의학과
② 관절 움직임 중심 → 정형외과
③ 찌릿함·저림 동반 → 신경과
5. 정리
계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 눌리는 이유는
대퇴사두근 긴장, 슬개건 단단함, 근막 뻣뻣함,
슬개대퇴관절 움직임 제한 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.
평지에서는 괜찮아도 내려갈 때만 반복된다면
지금 느껴지는 상황을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 계속 이어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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