“발뒤꿈치를 들고 서는 순간 종아리 안쪽이 갑자기 끌리는 이유”

 

평소에는 불편하지 않지만 발뒤꿈치를 살짝 들어 올리는 순간, 종아리 안쪽이 짧게 끌리거나 안으로 조여오는 느낌이 반복될 때가 있습니다.

발뒤꿈치를 드는 동작은 종아리 근육·힘줄·근막이 동시에 긴장하는 구간이라 특정 자세에서만 나타나는 당김은 비교적 흔한 패턴입니다.

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1. 발뒤꿈치를 들 때만 종아리 안쪽이 끌리는 흐름

발뒤꿈치를 들면 종아리 깊은 층과 표층 근육이 동시에 수축하며, 이 과정에서 장력이 안쪽으로 집중됩니다.
예민한 구조가 있다면 이때 바로 감각이 드러납니다.

① 걷기·서기에서는 괜찮은데 ‘발뒤꿈치 들기’ 순간에만 당기는 경우

② 통증보다는 “짧은 조임·안쪽이 훅 끌리는 느낌”이 중심일 때

③ 운동 후나 오래 서 있던 날 더 두드러지는 흐름

④ 한쪽 다리에서만 반복되는 비대칭 패턴

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2. 실제로 흔하게 관찰되는 주요 원인들

① 가자미근·비복근 안쪽 섬유의 장력 증가
발뒤꿈치를 들 때 근육이 급격히 수축하며 안쪽으로 당김이 나타날 수 있습니다.

② 종아리 안쪽 근막의 단단함
근막이 뻣뻣해져 있으면 위로 뜨는 과정에서 전체가 당겨지며 짧은 조임이 생깁니다.

③ 후경골건의 미세한 긴장 변화
발뒤꿈치를 들 때 이 힘줄이 안쪽으로 늘어나며 압박감을 만들 수 있습니다.

④ 종아리 신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 근육 수축에서 짧게 자극될 수 있습니다.

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3. 병원에서는 이렇게 확인합니다

발뒤꿈치를 들 때만 나타나는 종아리 안쪽 당김은 근육·근막·힘줄·신경이 모두 관여할 수 있어, 병원에서는 다음처럼 나누어 확인하는 경우가 많습니다.

① 발뒤꿈치 들기 동작 재현 및 근육·근막 촉진
어디서 먼저 당기는지 확인합니다.

② 후경골건·종아리 깊은층 평가
장력이 어느 부위에서 시작되는지 파악합니다.

③ 신경 가지 감각 확인
저림 없이도 스침이 있는지 평가합니다.

④ 필요 시 초음파 검사
근막·힘줄·연부조직의 변화를 확인해 기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.

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4. 어느 진료과가 적합할까

패턴에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

① 가자미근·비복근 중심 → 정형외과 / 재활의학과
② 후경골건 중심 → 정형외과
③ 신경 스침 중심 → 신경과
④ 장거리가 안쪽으로 퍼질 때 → 재활의학과

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5. 정리

발뒤꿈치를 들고 서는 순간 종아리 안쪽이 끌리는 이유는 가자미근·비복근 장력 증가, 근막 단단함, 후경골건 긴장, 신경 가지 스침 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

평소엔 괜찮아도 특정 동작에서만 반복된다면 지금 패턴을 기준으로 기초적인 평가를 고려하는 것이 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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