“허리를 살짝 뒤로 젖히는 순간 허리 중앙이 찌릿하게 당기는 이유”

앞으로 숙일 때는 멀쩡하지만 허리를 뒤로 젖히는 순간, 허리 중앙이 짧게 찌릿하거나 훅 당기는 느낌이 반복될 때가 있습니다.

허리를 뒤로 젖히는 동작은 척추 뒤쪽 관절·근막·신경이 동시에 압박과 신장을 받는 구간이라 특정 방향에서만 나타나는 당김이 꽤 흔한 패턴입니다.

---

1. 뒤로 젖힐 때만 허리 중앙이 당기는 흐름

허리를 젖히면 후관절·척추기립근·흉요근막이 동시에 당겨지며, 작은 자극에도 예민하게 반응할 수 있습니다.
이때 긴장이 쌓인 부분이라면 즉시 신호가 드러납니다.

① 앞으로 숙일 때는 괜찮은데 ‘뒤로 젖힐 때만’ 찌릿하거나 뻣뻣한 경우

② 통증보다 “짧은 자극·허리 중앙이 순간적으로 잠기는 느낌”이 중심일 때

③ 오래 앉아 있었던 날 더 두드러지는 흐름

④ 특정 각도에서만 반복되는 일정한 위치

---

2. 실제로 흔하게 관찰되는 주요 원인들

① 후관절(척추 뒤쪽 작은 관절)의 가동성 저하
뒤로 젖힐 때 관절이 부드럽게 열리지 않아 허리 중앙에 압력이 집중될 수 있습니다.

② 척추기립근의 단단한 장력
기립근이 뻣뻣하면 뒤로 젖히는 순간 근육 전체가 늘어나며 짧은 당김이 생깁니다.

③ 흉요근막의 긴장 증가
근막이 굳어 있으면 후방 확장 동작에서 허리 중앙을 끌어당기는 느낌이 나타납니다.

④ 신경 가지의 순간적 스침
전기감이 없더라도 뒤로 젖히는 각도에서 짧게 자극될 수 있습니다.

---

3. 병원에서는 이렇게 확인합니다

뒤로 젖힐 때만 나타나는 허리 중앙 당김은 근육·근막·관절·신경이 모두 관여할 수 있어, 병원에서는 다음처럼 나누어 확인하는 경우가 많습니다.

① 뒤로 젖히는 동작 재현 및 근육·근막 촉진
어느 지점에서 처음 당기는지 확인합니다.

② 후관절 가동성 평가
특정 각도에서 관절 움직임이 제한되는지 살펴봅니다.

③ 신경 가지 감각 확인
저림 없이도 스침이 있는지 평가합니다.

④ 필요 시 X-ray 또는 초음파 검사
관절·근막·연부조직의 미세 변화를 확인해 기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.

---

4. 어느 진료과가 적합할까

느껴지는 양상에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

① 후관절·근막 중심 → 정형외과 / 재활의학과
② 허리에 압박감이 강한 패턴 → 재활의학과
③ 찌릿함·신경 스침 의심 → 신경과
④ 골반·척추 정렬 문제 동반 → 정형외과

---

5. 정리

허리를 뒤로 젖히는 순간 허리 중앙이 찌릿하게 당기는 이유는 후관절 움직임 제한, 척추기립근 긴장, 흉요근막 장력 증가, 신경 가지 스침 등 여러 요소가 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다.

평소엔 괜찮아도 특정 방향에서만 반복된다면 지금 패턴을 기준으로 기초적인 평가를 고려하는 것이 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

---