“기지개를 켜려고 팔을 뒤로 젖힐 때 겨드랑이 안쪽이 ‘쑤욱’ 잡히는 느낌이 난다면?”

팔을 자연스럽게 움직일 때는 괜찮지만
팔을 뒤로 젖히며 기지개를 켜는 순간,
겨드랑이 안쪽이 훅 잡히거나 깊게 당기는 느낌이 나타날 때가 있습니다.

이 구간에서는 겨드랑이 아래 근막·가슴 옆 부위·어깨 앞 구조가 동시에 늘어나
짧은 조임이 바로 드러날 수 있습니다.

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1. 어떤 상황에서 이런 느낌이 잘 드러날까

팔을 뒤로 젖히는 동안
어깨 앞·겨드랑이 안쪽·가슴 옆 근막이 동시에 늘어나며
특정 부위로 장력이 집중됩니다.

① 평소에는 괜찮지만 팔을 뒤로 젖힐 때만 겨드랑이 안쪽이 당길 때

② 통증보다는 “안쪽이 순간적으로 훅 잠기는 느낌”이 중심일 때

③ 아침·운동 후·장시간 책상 작업 후 더 잘 재현될 때

④ 오른쪽 또는 왼쪽 한쪽에서만 반복되는 패턴

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2. 비교적 흔하게 관찰되는 주요 원인들

① 광배근·전거근 긴장
기지개 동작에서 가장 크게 늘어나는 근육으로
당김이 바로 드러날 수 있습니다.

② 대흉근(가슴근) 옆면 근막 단단함
근막이 뻣뻣하면 팔을 뒤로 젖힐 때
겨드랑이 안쪽으로 압력이 몰릴 수 있습니다.

③ 겨드랑이 아래 근막의 유착
근막층이 굳어 있으면 기지개 구간에서
짧은 조임이 반복될 수 있습니다.

④ 겨드랑이 신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 특정 각도에서 신경이 잠깐 자극될 수 있습니다.

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3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수 있습니다

기지개를 켤 때만 겨드랑이 안쪽이 당기는 느낌은
근막·근육·어깨 앞 구조·신경이 동시에 관여할 수 있어
병원에서는 아래와 같은 기준으로 살펴보는 경우가 많습니다.

① 팔 뒤로 젖히는 동작 재현 및 겨드랑이 안쪽 촉진
조임이 시작되는 지점을 확인합니다.

② 광배근·전거근·흉근 긴장 평가
늘어나는 방향에서 압력이 어디로 몰리는지 확인합니다.

③ 견갑골 움직임·정렬 확인
팔을 젖힐 때 어깨뼈가 부드럽게 따라가는지 살핍니다.

④ 필요 시 초음파·X-ray
연부조직·근막·근육 변화를 확인해
기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.

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4. 어느 진료과가 적합할까

느껴지는 양상에 따라 적절한 진료과가 다릅니다.

① 근막·근육 중심 → 재활의학과 / 정형외과
② 견갑골·어깨 움직임 중심 → 정형외과
③ 신경성 조임·저림 동반 → 신경과
④ 가슴 옆·늑간 연계 증상 → 흉부외과 / 재활의학과

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5. 정리

팔을 뒤로 젖히며 기지개를 켤 때 겨드랑이 안쪽이 당기는 이유는
광배근·전거근 긴장, 대흉근 근막 단단함, 겨드랑이 근막 유착,
신경 가지 스침 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

평소에는 괜찮아도 기지개 구간에서 반복된다면
지금 나타나는 상황을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 오래 이어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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