“걷는 건 괜찮은데 발가락을 위로 젖히는 순간 발바닥 앞쪽이 갑자기 당기는 이유”

평소에는 불편함이 없지만 발가락을 위로 젖히는 순간, 발바닥 앞쪽이 짧게 당기거나 훅 끌리는 느낌이 반복될 때가 있습니다.

발가락 신전(펴는 동작)은 발바닥 근막과 앞쪽 구조에 직접 장력이 전달되는 동작이라 특정 각도에서만 나타나는 당김은 흔하게 관찰됩니다.

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1. 발가락을 위로 젖힐 때만 당김이 반복될 때

발가락을 위로 젖히면 발바닥 근막과 발허리뼈 사이 연부조직이 동시에 늘어나며 압력이 집중됩니다.
예민한 부위가 있다면 이 순간 바로 감각이 드러납니다.

① 걷거나 서 있을 때는 괜찮은데 ‘발가락을 위로 들 때만’ 당기는 경우

② 통증보다는 “앞쪽이 짧게 끌리는 느낌·발바닥 앞이 잠기는 느낌”이 중심일 때

③ 오래 서 있었던 날 또는 운동 후 더 두드러지는 흐름

④ 한쪽 발에서만 반복되는 비대칭 패턴

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2. 실제로 흔하게 관찰되는 주요 원인들

① 발바닥 근막(족저근막) 앞쪽 장력 증가
발가락 신전 순간 근막이 급격히 당겨지면서 앞쪽으로 당김이 나타납니다.

② 발허리뼈 사이 근막의 단단함
근막이 굳어 있으면 각도를 만드는 과정에서 전체가 늘어나며 짧은 걸림이 생깁니다.

③ 발가락 굽힘근–펴짐근의 미세한 불균형
앞쪽에서 근육 긴장이 높아지면 젖힐 때 압박감이 그대로 전달됩니다.

④ 발바닥 신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 구조가 늘어나는 순간 짧게 자극될 수 있습니다.

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3. 병원에서는 이렇게 확인합니다

발가락을 위로 젖힐 때만 나타나는 발바닥 앞쪽 당김은 근육·근막·신경·뼈 사이 구조가 모두 관여할 수 있어, 병원에서는 다음처럼 나누어 확인하는 경우가 많습니다.

① 발가락 신전 동작 재현 및 근막·근육 촉진
어느 부분이 먼저 끌리는지 확인합니다.

② 발허리뼈 사이 간격·움직임 평가
앞쪽 구조가 단단하게 좁아져 있는지 확인합니다.

③ 말초 신경 가지 감각 확인
저림이 없어도 스침이 있는지 평가합니다.

④ 필요 시 초음파 검사
근막·연부조직·발가락 관절 주변의 미세한 변화를 확인해 기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.

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4. 어느 진료과가 적합할까

느껴지는 패턴에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

① 발바닥 근막·근육 중심 → 정형외과 / 재활의학과
② 발허리뼈 사이 압박·걸림 중심 → 정형외과
③ 신경 스침 의심 → 신경과
④ 발가락 움직임 불균형 동반 → 재활의학과

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5. 정리

발가락을 위로 젖힐 때 발바닥 앞쪽이 당기는 이유는 족저근막 장력 증가, 발허리뼈 사이 근막의 단단함, 굽힘근–펴짐근 불균형, 신경 가지 스침 등 다양하게 작용할 수 있습니다.

평소엔 괜찮아도 특정 동작에서 반복된다면 지금 패턴을 기준으로 기초적인 평가를 고려하는 것이 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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