“평소엔 잘 모르는데 숨을 내쉴 때만 갈비뼈 아래가 ‘후욱’ 눌리는 느낌이 반복된다면

가만히 있을 땐 아무렇지 않다가 숨을 내쉬는 순간, 갈비뼈 아래쪽이 후욱 눌리거나 짧게 조여드는 느낌이 반복될 때가 있습니다.

통증은 약하고 금방 지나가서 무시하기 쉽지만, ‘내쉬는 동작’에서만 재현된다면 단순한 피로나 일시적 쑤심으로만 보긴 어렵습니다.

아래 흐름으로 차근히 정리해보겠습니다.

1. 이럴 때 잘 생각해보세요

숨을 내쉴 때는 갈비뼈·복근·횡격막이 동시에 수축하며 흉곽이 작아집니다.
예민해진 부위가 있다면 이 과정에서 신호가 드러납니다.

① 들숨은 괜찮은데 ‘날숨에서만’ 갈비뼈 아래가 눌리는 경우

② 통증보다 “안쪽이 꾹 조여지는 느낌”이 중심일 때

③ 숨을 깊게 내쉴수록 더 선명한 패턴

④ 한쪽에서만 반복되거나 위치가 늘 일정한 흐름

① 갈비뼈 아래 복직근·복사근의 긴장
날숨에서 복근이 수축되며 갈비뼈 아래를 안쪽으로 끌어당겨 짧은 눌림을 만들 수 있습니다.

② 횡격막 하부 근막의 당김
횡격막이 올라가는 과정에서 하부 근막이 단단해져 있으면 날숨에서 순간적으로 조여드는 느낌이 생깁니다.

③ 늑연골(갈비뼈 앞 연결부) 주변의 미세한 민감성
이 부위가 예민해져 있으면 숨을 내쉴 때만 특정 지점이 눌리는 느낌이 반복될 수 있습니다.

④ 늑간신경 가지의 순간적 스침
신경이 지나가는 통로가 날숨에서 좁아지면 전기처럼 짧은 신호가 나타날 수 있습니다.
저림 없이도 가능합니다.

날숨에서만 나타나는 갈비뼈 아래 눌림은 구조가 복합적이라 병원에서는 아래 순서로 확인하는 경우가 많습니다.

① 복근·횡격막 촉진 및 호흡 패턴 재현
날숨에서 어느 구조가 먼저 조여지는지 평가합니다.

② 늑연골·늑간부위의 압통·긴장 확인
특정 지점이 예민한지 확인해 기능적 문제를 구분합니다.

③ 흉곽 가동성 검사
날숨에서 흉곽 수축이 비정상적으로 크게 나타나는지 확인합니다.

④ 필요 시 초음파 평가
근막·연부조직·늑연골 주변 변화를 확인해 구조적 문제와 기능적 문제를 나눕니다.

패턴에 따라 다음과 같이 달라질 수 있습니다.

① 복근·횡격막 중심 → 재활의학과
② 늑연골·늑간부위 불편감 중심 → 정형외과
③ 전기 같은 짧은 느낌 동반 → 신경과
④ 소화기 증상 함께 → 소화기내과

숨을 내쉴 때 갈비뼈 아래가 눌리는 느낌은 복근 긴장, 횡격막 하부 근막의 단단함, 늑연골의 민감성, 늑간신경 가지의 스침 등이 복합적으로 작용해 나타나는 경우가 많습니다.

금방 지나간다고 넘기기보다는 특정 호흡에서 반복된다면 기초적인 평가를 고려하는 것이 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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