가만히 있을 때는 불편하지 않다가 발끝을 위로 드는 순간, 발등 앞쪽에서 짧게 당기거나 스치는 느낌이 반복될 때가 있습니다.
통증이 약하고 금방 사라져 넘기기 쉽지만, 같은 동작에서 일관되게 재현된다면 단순한 피로나 일시적 경직으로만 보긴 어렵습니다.
아래 흐름으로 차근히 정리해보겠습니다.
1. 어떤 패턴일 때 의미가 더 뚜렷해질까
발끝을 들어 올리는 동작은 발목 앞쪽 구조가 동시에 늘어나는 순간이라 예민한 부위가 있다면 작게라도 신호가 드러납니다.
① 발목을 돌릴 때는 괜찮은데 ‘발끝을 위로 들 때만’ 당김이 나타날 때
② 발등 앞쪽의 한 지점에서만 짧게 반복되는 패턴일 때
③ 오래 앉아 있다가 일어날 때 더 뚜렷해지는 경우
④ 아침보다 오후처럼 발목 사용량이 많았던 시간대에 더 잘 느껴지는 흐름
2. 비교적 흔하게 보이는 주요 원인들
① 전경골근(정강이 앞에서 발등으로 이어지는 근육) 긴장
이 근육이 굳어 있으면 발끝을 드는 순간 발등 앞쪽이 단단히 당겨지며 짧은 신호가 나타납니다.
장시간 운전·장시간 앉기와 연관되는 경우가 많습니다.
② 발등 근막의 단단한 장력
발등 근막이 굳어 있으면 발끝을 들 때 근막이 갑자기 늘어나며 짧은 당김이 생길 수 있습니다.
③ 발목 앞쪽 힘줄(신전건) 주변의 미세한 마찰
신전건이 예민해진 상태면 특정 각도에서만 “스치는 느낌·짧은 당김”이 나타납니다.
④ 신경 가지의 순간적 스침(심비골신경)
발등 감각을 담당하는 신경이 발목 앞에서 스치면 전기 같은 짧은 신호가 나타날 수 있습니다.
저림 없이도 발생합니다.
3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수도 있습니다
발끝을 드는 동작에서만 반복되는 발등 앞쪽 당김은 근육·근막·힘줄·신경이 모두 관여할 수 있어, 병원에서는 다음과 같은 순서로 확인하는 경우가 많습니다.
① 전경골근·신전건 촉진 및 동작 재현
어떤 구조가 먼저 당기거나 스치는지 확인합니다.
② 발목 가동범위 평가
발목 굴곡·신전 각도의 제한 여부를 확인합니다.
③ 신경 가지(심비골신경) 감각 평가
저림 유무와 국소적 감각 변화를 살펴 신경 관여 가능성을 감별합니다.
④ 필요 시 발목 초음파
힘줄·근막·연부조직의 미세한 변화 여부를 확인해 기능적 문제와 구조적 문제를 구분합니다.
4. 어느 진료과를 선택해야 할까
느껴지는 패턴에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.
① 전경골근·근막 당김 중심 → 재활의학과 / 정형외과
② 신전건의 마찰·긴장 의심 → 정형외과
③ 전기 같은 스침 중심 → 신경과
④ 발목 전반의 뻣뻣함 동반 → 정형외과 / 재활의학과
5. 마무리
발끝을 위로 들 때 발등 앞쪽이 짧게 당기는 느낌은 전경골근 긴장, 발등 근막 단단함, 신전건의 미세한 마찰, 심비골신경 가지의 스침 등 여러 요소가 겹쳐 나타나는 경우가 많습니다.
금방 풀린다고 방치하기보다는 반복되는 현재 패턴을 기준으로 기초적인 평가를 고려하는 것이 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.