“갑자기 다리를 쭉 뻗을 때 종아리 안쪽이 ‘번개처럼’ 저릿한 느낌… 누워 있을 때만 반복된다면 신경 신호일 수 있습니다”

 

누워 있다가 다리를 쭉 뻗는 순간, 종아리 안쪽이 번개 치듯 저릿하거나 안쪽으로 파고드는 느낌이 반복될 때가 있습니다. 쥐 나는 느낌과도 조금 다르고, 몇 초 만에 사라지지만 누워 있을 때만 반복되는 패턴이라면 단순 혈액순환 문제와 다른 방향으로 볼 필요가 있습니다. 아래 흐름으로 정리해보겠습니다.

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1. 어떤 패턴일 때 신호가 더 분명해질까

누운 자세는 허리·골반·종아리 근막이 특정 각도로 당겨지기 쉬운 시점입니다. 아래처럼 반복된다면 원인을 조금 더 좁혀볼 수 있습니다.

① 다리를 쭉 펴는 순간 ‘짧고 강한’ 저릿함이 종아리 안쪽으로 퍼질 때
② 걷거나 앉아 있을 때는 거의 없다가 누웠을 때만 반복되는 패턴
③ 발가락을 당기면 종아리 안쪽이 더 민감해지는 경우
④ 통증보다는 신경이 스치듯 “전기가 흐르는 느낌”이 있는 경우

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2. 비교적 흔하게 보이는 주요 원인들

① 경골신경(Tibial nerve) 긴장

종아리 안쪽으로 주행하는 경골신경이 다리를 뻗는 순간 당겨지면 짧고 날카로운 저릿함이 반복될 수 있습니다. 특히 허리–종아리 라인이 동시에 긴장된 날에 더 잘 나타납니다.

② 종아리 근막 단축

종아리 깊은 층의 근막이 굳으면 누워 다리를 펴는 순간 근막이 늘어나며 신경을 자극해 번개 같은 느낌이 나타날 수 있습니다. 운동 후보다 오히려 피곤한 밤에 더 반복되기도 합니다.

③ 좌골신경 가지의 미세 자극

좌골신경이 종아리 쪽으로 내려오면서 가지를 나누는데, 이 부위가 예민해지면 누워 있을 때 신호가 뚜렷해집니다. 특정 방향으로 다리를 들거나 뻗을 때만 저릿해지는 특징이 있습니다.

④ 종아리 혈류 정체

혈관 문제가 아니라도, 누운 자세에서 종아리 특정 부위에 압력이 모이면 순간적인 저릿함이 반복될 수 있습니다. 오래 누워 있거나 다리를 올리고 자는 습관과도 연관될 수 있습니다.

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3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수도 있습니다

누워 있을 때 반복되는 종아리 안쪽 저림은 원인이 다양해 병원에서는 아래처럼 구조적·기능적 요소를 함께 살펴보는 경우가 많습니다.

① 하지 신경학적 검사

발목 힘·감각·신경 반응을 확인해 경골신경·좌골신경의 자극 여부를 가늠합니다.

② 요추 X-ray

요추 정렬·후관절 상태를 확인하며 허리에서 내려오는 신경 자극이 있는지 판단하는 데 도움이 됩니다.

③ 근막·종아리 촉진 검사

종아리 근막 긴장·압통·신경 스침이 재현되는지 확인하며 근막성 신호와 신경성 신호를 구분합니다.

④ 하지 혈류 기본 검사(필요한 경우)

혈류 정체 패턴을 확인하기 위해 시행할 수 있으며, 신경성 저림과 감별하기 위한 과정입니다.

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4. 어느 진료과를 선택해야 할까

증상 패턴에 따라 아래처럼 진료과 선택이 달라질 수 있습니다.

① 저릿함이 신경 스침 같은 느낌 → 신경과 / 정형외과
② 종아리 근막·근육 압통이 뚜렷 → 재활의학과 / 정형외과
③ 누워 있을 때 혈류 정체가 의심 → 혈관외과(필요 시)
④ 허리 움직임과 연관된 흐름 → 정형외과 / 재활의학과

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5. 마무리

누워서 다리를 뻗을 때 종아리 안쪽이 번개 치듯 저릿한 느낌은 모두 같은 원인에서 오는 것은 아닙니다. 경골신경·근막·좌골신경의 가지·혈류 변화가 섞여 나타나는 경우가 많습니다. 반복되는 패턴이 뚜렷하다면 지금의 흐름을 기준으로 간단한 평가를 받아보는 것이 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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