정면을 볼 때는 불편함이 없지만
고개를 좌우로 돌리는 순간,
목의 특정 지점이 뚝 걸리거나 짧게 잠기는 느낌이 반복될 때가 있습니다.
목 회전은 관절·근막·근육·신경이 동시에 움직이는 동작이기 때문에
작은 긴장도 즉시 감각으로 드러납니다.
1. 어떤 순간에 이런 느낌이 잘 나타날까
고개를 돌리는 동작은
목 근육과 관절이 좌우로 비틀리는 과정에서
먼저 긴장되는 지점이 분명하게 드러납니다.
① 정면이나 숙임·젖힘은 괜찮지만 회전에서만 걸릴 때
② 통증보다 “뚝 멈칫하는 느낌·짧게 잠기는 느낌”이 중심일 때
③ 스마트폰·PC 사용으로 목이 굽은 상태에서 더 잘 재현될 때
④ 특정 방향에서만 반복되는 일정한 패턴
2. 비교적 흔하게 관찰되는 주요 원인들
① 흉쇄유돌근·사각근 비대칭 긴장
한쪽 근육이 더 단단하면
돌리는 순간 반대쪽 목이 먼저 당깁니다.
② 상부·중부 경추 관절의 움직임 제한
회전의 마지막 구간에서
특정 관절이 스무스하게 따라오지 않으며 걸릴 수 있습니다.
③ 후두하근·등 상부 근막의 단단함
근막이 뻣뻣하면
동작 후반부에서 짧게 잠기는 느낌이 생깁니다.
④ 경추 신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 회전 끝지점에서
신경이 짧게 자극될 수 있습니다.
3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수 있습니다
회전할 때만 목 한 지점이 걸리는 느낌은
근막·근육·관절·신경 요소가 복합적으로 작용해 나타날 수 있어
병원에서는 아래 기준으로 평가하는 경우가 많습니다.
① 좌우 회전 동작 재현 및 특정 지점 촉진
걸리는 위치와 방향을 확인합니다.
② 흉쇄유돌근·사각근 긴장 분포 평가
비대칭 여부와 당김의 시작점을 살핉니다.
③ 상·중부 경추 관절 가동성 확인
회전 후반부 움직임 제한 여부를 평가합니다.
④ 필요 시 X-ray·초음파·MRI
관절·근막·근육 상태를 확인해
구조적 문제와 기능적 문제를 나눕니다.
4. 어느 진료과가 적합할까
양상에 따라 선택할 수 있는 진료과가 달라집니다.
① 근막·근육 중심 → 재활의학과 / 한방재활의학과
② 경추 관절 중심 → 정형외과
③ 신경성 감각 동반 → 신경과
5. 정리
고개를 돌릴 때 목이 걸리는 이유는
사각근·흉쇄유돌근 비대칭, 경추 관절 움직임 제한,
후두하근·근막 단단함, 신경 가지 스침 등 여러 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.
정면·숙임에서는 괜찮아도
회전에서만 반복된다면
지금 느껴지는 양상을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 이어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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