“앉아 있다가 몸을 약간 앞으로 숙일 때 허리 윗부분이 ‘딱’ 걸리는 느낌이 난다면?”

평소에는 크게 불편하지 않지만
몸을 조금 앞으로 숙이는 순간,
허리 윗부분 한 지점이 딱 걸리거나 순간적으로 당기는 느낌이 반복될 수 있습니다.

허리 위쪽은 등·허리 근막과 흉추–요추 경계가 만나는 구간이라
작은 굽힘 동작에서도 긴장이 즉시 드러납니다.

1. 어떤 순간에 이런 느낌이 잘 나타날까

앞으로 숙이는 동작은
등·허리 뒤쪽 조직을 한꺼번에 늘려
어떤 부위가 먼저 긴장하는지가 분명하게 드러납니다.

① 앉아 있을 때는 괜찮지만 숙일 때만 걸리는 느낌이 있을 때

② 통증보다 “딱 잠기는 느낌·짧게 잡히는 느낌”이 중심일 때

③ 책상 앞에서 오래 앉아 있었던 날 더 자주 재현될 때

④ 한쪽 혹은 중앙 특정 지점이 반복되는 일정한 패턴

① 흉요근막의 단단함
허리 윗부분의 근막이 굳어 있으면
앞으로 숙일 때 특정 지점에서 먼저 걸릴 수 있습니다.

② 척추기립근(등–허리 세우는 근육) 긴장
근육이 단단하면 굽힘 동작에서
짧고 분명한 걸림이 생깁니다.

③ 흉추–요추 관절 정렬 변화
구부릴 때 관절 움직임이 부드럽지 않으면
허리 윗부분 특정 지점이 잠깁니다.

④ 등 부위 신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 굽힘에서
신경이 짧게 자극될 수 있습니다.

앞으로 숙일 때만 허리 윗부분이 걸리는 느낌은
근막·근육·관절·신경 요소가 함께 작용해 나타날 수 있어
병원에서는 다음 기준으로 평가하는 경우가 많습니다.

① 굽힘 동작 재현 및 허리 윗부분 촉진
감각이 시작되는 위치를 확인합니다.

② 척추기립근·근막 긴장 분포 평가
굽히는 각도에서 어느 부위가 먼저 당기는지 살핉니다.

③ 흉추–요추 관절 가동성 확인
굽힘 시 관절 제한이 있는지 평가합니다.

④ 필요 시 X-ray·초음파
근막·근육·관절 상태를 확인해
구조적 문제와 기능적 문제를 나눕니다.

양상에 따라 선택할 수 있는 진료과가 달라집니다.

① 근막·근육 중심 → 재활의학과 / 정형외과
② 관절 움직임 중심 → 정형외과
③ 저림·신경성 당김 동반 → 신경과

앉은 상태에서 앞으로 조금 숙일 때 허리 윗부분이 걸리는 이유는
흉요근막 단단함, 척추기립근 긴장, 흉추–요추 관절 제한,
신경 가지 스침 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.

평소 자세에서는 괜찮아도
굽힘 동작에서만 반복된다면
지금 나타나는 패턴을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 길어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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