앉아 있거나 서 있을 때는 괜찮지만
걸음을 내디딜 때,
발 안쪽 아치 한 지점이 짧게 찌릿하거나 훅 잡히는 느낌이 반복될 수 있습니다.
발 아치 안쪽은 근막·힘줄·작은 관절·신경이 겹쳐 있는 부위라
체중 이동의 미세한 변화만으로도 감각이 바로 드러납니다.
1. 어떤 상황에서 이런 느낌이 잘 나타날까
걸음을 내딛는 동안
발바닥 아치가 내려앉고 다시 올라가며
안쪽 구조가 동시에 늘어납니다.
① 가만히 있을 때는 괜찮지만 걷는 순간만 찌릿하게 잡힐 때
② 통증보다 “한 점이 순간적으로 훅 잠기는 느낌”이 중심일 때
③ 오래 걸은 날, 딱딱한 신발을 신은 날 더 잘 나타날 때
④ 주로 한쪽 발에서만 반복되는 일정한 패턴
2. 비교적 흔하게 관찰되는 주요 원인들
① 후경골근건(발 안쪽 힘줄) 긴장
걸음에서 아치를 버티는 힘줄로
체중이 실리는 순간 짧게 당기듯 느껴질 수 있습니다.
② 족저근막의 단단함
근막이 뻣뻣하면 아치가 내려앉는 순간
발 안쪽으로 장력이 직접 전달됩니다.
③ 발목 안쪽 관절의 미세한 정렬 변화
관절이 부드럽게 움직이지 않으면
걸음에서 안쪽 구조가 먼저 잡힐 수 있습니다.
④ 발 안쪽 신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 체중 이동에서
신경이 짧게 자극되며 찌릿함이 나타날 수 있습니다.
3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수 있습니다
걷기에서만 발 안쪽 아치가 잡히는 느낌은
근막·힘줄·관절·신경 요소가 함께 관여할 수 있어
병원에서는 아래 기준으로 평가하는 경우가 많습니다.
① 걷기 동작 재현 및 발 안쪽 촉진
어느 지점에서 감각이 시작되는지 확인합니다.
② 후경골근건·족저근막 긴장 평가
늘어나는 순간 어느 부위가 먼저 당기는지 살핍니다.
③ 발목–아치 정렬 확인
체중 이동에서 흔들림이나 제한이 있는지 평가합니다.
④ 필요 시 초음파·X-ray
근막·힘줄·관절 변화를 확인해
구조적 문제와 기능적 문제를 나눕니다.
4. 어느 진료과가 적합할까
느껴지는 양상에 따라 접근이 달라질 수 있습니다.
① 힘줄·근막 중심 → 재활의학과 / 정형외과
② 발 정렬·아치 문제 중심 → 정형외과
③ 찌릿함·저림 중심 → 신경과
④ 걸음 패턴 연계 → 재활의학과
5. 정리
걸을 때 발 안쪽 아치가 짧게 찌릿하거나 잡히는 이유는
후경골근건 긴장, 족저근막 단단함, 발목 안쪽 관절 정렬 변화,
신경 가지 스침 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.
서 있을 때는 괜찮아도 걷기 순간만 반복된다면
지금 나타나는 상황을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 오래 이어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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