서 있을 때는 아무 문제 없는데
걷기 시작하면,
발 뒤쪽 바깥 부위가 짧게 눌리거나 콕 잡히는 느낌이 반복되는 경우가 있습니다.
이 부위는 발꿈치–발목 바깥–종아리 아래 구조가 맞닿는 부위라
걸음 패턴의 작은 변화만으로도 감각이 즉시 드러날 수 있습니다.
1. 어떤 상황에서 이런 느낌이 잘 나타날까
걸음을 내딛는 동안
발꿈치가 닿고 체중이 옮겨가는 과정에서
발목 바깥쪽 구조가 당겨지거나 눌릴 수 있습니다.
① 서 있을 때는 괜찮지만 걷는 순간 발 뒤·바깥이 눌리듯 느껴질 때
② 통증보다는 “발 바깥 뒤쪽이 순간적으로 꾹 잡히는 느낌”이 중심일 때
③ 오래 걸은 날, 신발이 단단한 날 더 잘 재현될 때
④ 한쪽에서만 반복되는 일정한 패턴
2. 비교적 흔하게 관찰되는 주요 원인들
① 비골근 건(발목 바깥 힘줄) 긴장
발 뒤꿈치–발가락 이동 과정에서
이 힘줄이 늘어나며 짧은 눌림 느낌을 만들 수 있습니다.
② 발목 바깥 근막의 단단함
근막이 뻣뻣하면 체중 이동에서
발 뒤쪽 바깥으로 압력이 집중됩니다.
③ 발꿈치 좌우 미세한 정렬 변화
발 뒤꿈치가 들리거나 닿는 각도가 일정하지 않으면
바깥쪽이 먼저 눌리며 감각이 튀어나올 수 있습니다.
④ 비복신경 가지의 순간적 스침
전기감 없이도 걷기 패턴에서
신경이 짧게 자극될 수 있습니다.
3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수 있습니다
걷기에서만 발 뒤쪽 바깥이 눌리는 느낌은
근막·힘줄·관절·신경 요소가 함께 작용할 수 있어
병원에서는 아래 기준으로 평가하는 경우가 많습니다.
① 걷기 동작 재현 및 발 뒤·바깥 촉진
감각이 시작되는 위치를 확인합니다.
② 비골근·발목 근막 긴장 평가
늘어나는 방향에서 어느 부위에 압력이 집중되는지 살핍니다.
③ 발목·발꿈치 정렬 확인
걸음에서 흔들림이 있는지 평가합니다.
④ 필요 시 X-ray·초음파
근막·힘줄·연부조직 변화를 확인해
기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.
4. 어느 진료과가 적합할까
양상에 따라 여러 진료과에서 접근할 수 있습니다.
① 힘줄·근막 중심 → 재활의학과 / 정형외과
② 발 정렬 변화 중심 → 정형외과
③ 저림·찌릿함 중심 → 신경과
④ 걸음걸이 교정 필요 시 → 재활의학과
5. 정리
걷기 시작할 때 발 뒤쪽 바깥이 눌리는 이유는
비골근 건 긴장, 발목 근막 단단함, 발꿈치 정렬 변화,
비복신경 가지 스침 등 여러 요소가 복합적으로 작용할 수 있기 때문입니다.
서 있을 때는 괜찮아도 걷는 순간만 반복된다면
지금 나타나는 상황을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 오래 이어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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