“걷는 건 괜찮은데 발끝으로 서는 순간 종아리 안쪽이 ‘훅’ 잡아당겨진다면

평소에는 아무렇지 않다가 발끝으로 살짝 올라서는 순간, 종아리 안쪽이 훅 당기거나 짧게 잠기는 느낌이 반복될 때가 있습니다.

금방 지나가서 무심코 넘기기 쉽지만, ‘발끝 서기 동작’에서만 재현된다면 단순한 피로나 일시적 쥐로만 보기 어렵습니다.

아래 흐름으로 차근히 정리해보겠습니다.

1. 발끝으로 설 때만 당긴다면—장력 집중 구간이 단서입니다

발끝으로 설 때는 종아리 안쪽 근육과 힘줄이 동시에 강하게 수축하며 긴장도가 급격히 바뀝니다.
예민한 부위가 있다면 이 순간 신호가 제일 선명합니다.

① 평지 걷기·서 있기에서는 괜찮은데 ‘발끝으로 설 때만’ 불편한 경우

② 통증보다 “훅 잡아당겨지는 느낌·한쪽이 잠기는 느낌”이 중심일 때

③ 반복될수록 정확히 같은 위치에서 나타나는 패턴

④ 오래 앉아 있었던 날, 다리를 덜 쓴 날 더 잘 느껴지는 흐름

① 후경골근(종아리 안쪽 근육)의 단축
발을 밀어 올리는 동작에서 이 근육이 먼저 수축해 종아리 안쪽 당김을 만들 수 있습니다.

② 아킬레스건 안쪽 섬유의 긴장 증가
아킬레스건은 안쪽·바깥쪽 섬유가 있는데, 안쪽 섬유가 예민해지면 발끝 설 때만 짧게 잡아당겨집니다.

③ 종아리–발목 근막 연결의 장력 증가
근막이 단단해져 있으면 발끝에 힘을 실을 때 전체 장력이 한꺼번에 당겨져 짧은 조임이 나타날 수 있습니다.

④ 경골신경 가지의 순간적 스침
전기 같은 짧은 느낌이 섞이면 신경 가지가 그 동작에서 미세하게 자극을 받는 경우일 수 있습니다.
저림이 없어도 가능합니다.

발끝으로 설 때만 느껴지는 종아리 안쪽의 당김은 근육·힘줄·근막·신경이 모두 관여할 수 있어 병원에서는 다음 순서로 확인하는 경우가 많습니다.

① 발끝 서기 동작 재현 및 근·힘줄 촉진
어느 지점이 먼저 당기는지 확인합니다.

② 종아리·아킬레스건 가동 범위 평가
근육·힘줄의 단축 여부를 확인하는 과정입니다.

③ 신경 가지 감각 확인(경골신경)
저림 없이도 스침이 있는지 감별합니다.

④ 필요 시 초음파 검사
힘줄·근막·연부조직의 미세 변화를 확인해 기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.

패턴에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

① 근·힘줄 중심 → 정형외과 / 재활의학과
② 근막 장력 중심 → 재활의학과
③ 신경 스침 의심 → 신경과
④ 발목 정렬 변화 동반 → 정형외과 / 재활의학과

발끝으로 설 때 종아리 안쪽이 훅 당기는 느낌은 후경골근 단축, 아킬레스건 안쪽 섬유의 긴장, 근막 장력 증가, 경골신경 가지의 미세한 스침 등 다양한 요소가 함께 작용해 나타나는 경우가 많습니다.

평소에는 괜찮아도 특정 동작에서 반복된다면 지금의 패턴을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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