“자려고 누우면 다리가 갑자기 ‘욱신’… 밤마다 반복된다면 신경 흐름이 예민해졌다는 신호일 수 있습니다”

자려고 누웠을 때만 다리가 쿡 찌르듯 아프거나, 종아리에서 전기가 튀는 듯한 느낌이 반복된다면 단순 피로라고 보기 어려운 경우가 종종 있습니다.

낮에는 멀쩡한데 침대에만 누우면 증상이 선명해지는 패턴이라면
근육·신경·혈류 문제가 섞여 나타나는 경우가 많습니다.

조금 나누어 살펴보겠습니다.

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1. 밤에 누웠을 때 증상이 두드러지는 이유

다리 통증은 활동 중보다 정지 상태에서 더 또렷해지는 경우가 많습니다.

그중 아래 상황일 때 반복적으로 나타날 수 있습니다.

① 다리를 길게 뻗을 때 종아리가 ‘팍’ 당기는 느낌이 있을 때
② 오래 서 있던 날, 누우면 종아리가 유독 뜨거워지는 느낌이 들 때
③ 평소엔 괜찮다가 잠들기 직전 쿡쿡 쏘는 통증이 생길 때
④ 종아리를 누르면 멍든 것처럼 아린 느낌이 재현될 때

이런 양상이 반복되면, 피로뿐 아니라 신경·혈관·근막 등 여러 구조가 영향을 준 상태일 수 있습니다.

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2. 흔히 고려되는 주요 원인들

① 종아리 근막 긴장
장시간 서 있거나 무리한 운동 이후, 근막이 굳은 상태에서 누우면
긴장이 풀리는 과정에서 통증이 더 선명하게 느껴질 수 있습니다.

② 하지정맥 부담
저녁만 되면 붓고, 누우면 다리가 묵직하거나 뜨겁게 느껴진다면
정맥 순환이 지연될 때 보이는 패턴과 유사합니다.

③ 말초신경 예민 반응
전기가 번쩍이는 듯한 통증, 간헐적인 찌릿함이 반복되면
신경 주행 경로가 예민해졌을 때 자주 나타납니다.

④ 근육 피로 혼합형
종아리·햄스트링·발목 주변 근육이 한꺼번에 긴장해 있으면
누웠을 때 혈류 변화가 생기면서 통증이 도드라질 수 있습니다.

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3. 병원에서는 아래 같은 방식으로 살펴볼 수도 있습니다

증상이 비슷해 보여도 혈류·신경·근막·근육은 관여하는 구조가 달라서
병원에서는 증상 패턴을 기준으로 몇 가지 기본 검사를 진행하기도 합니다.

① 촉진 검사 + 신경 주행 패턴 확인
눌렀을 때 통증이 어느 경로로 뻗는지,
근막이 뭉쳐 있는 위치가 어디인지 먼저 확인합니다.

② 하지 혈관 초음파(필요한 경우)
저녁에 다리가 유독 붓거나 묵직함이 반복되면
순환 부담이 있는지 확인하는 과정이 시행되기도 합니다.

③ 근전도 검사(증상이 크거나 오래될 때)
신경 전달이 원활한지, 특정 지점에서 예민 반응이 나타나는지
전기적 신호를 통해 살피는 방법입니다.

④ 요추 X-ray 또는 기능 검사
허리에서 시작된 신경 자극이 다리까지 이어지는지
구분할 때 참고하기도 합니다.

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4. 어느 과로 가면 더 정확할까

① 종아리 근육·근막이 뭉치고 움직임에 따라 통증이 달라진다면
→ 정형외과 / 재활의학과

② 다리가 붓고, 저녁에 더 뜨겁거나 무거운 느낌이 있다면
→ 혈관외과

③ 찌릿함·전기 치는 느낌 등 신경 증상이 반복된다면
→ 신경과

현재 나타나는 증상 패턴에 따라 선택하는 편이 더 정확합니다.

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5. 정리

밤마다 누워 있을 때만 다리가 욱신거리는 패턴은
단순 피로로 보이더라도 여러 구조가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

반복되면 한 번쯤 현재 패턴을 기준으로 상태를 점검해보는 것이
통증이 길게 이어지는 걸 줄이는 데 도움이 됩니다.

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