기능성 내용 칼슘 ①뼈와 치아 형성에 필요 ②신경과 근육 기능 유지에 필요 ③정상적인 혈액응고에 필요 ④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 마그네슘 ①에너지 이용에 필요 ②신경과 근육 기능 유지에 필요 나이아신 ①체내 에너지 생성에 필요 철 ①체내 산소운반과 혈액생성에 필요②에너지 생성에 필요 아연 ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 비타민A ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 비타민D ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 비타민B2 ①체내 에너지 생성에 필요 비타민B1 ①탄수화물과 에너지 대사에 필요 엽산 ①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요