“턱을 약간 앞으로 내밀면 목 옆이 순간적으로 ‘콱’ 조여온다면?”

평소에는 괜찮지만
턱을 앞으로 살짝 빼는 순간,
목 옆 근육이 꽉 조여오거나 한쪽이 훅 잠기는 느낌이 반복될 때가 있습니다.

이 동작은 목 앞·목 옆·턱 아래 구조가 동시에 당겨지는 방향이라
근막이 굳어 있으면 즉각적인 조임이 드러날 수 있습니다.

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1. 어떤 상황에서 이런 느낌이 잘 나타날까

턱을 앞으로 내미는 동안
경추 상부·목 옆 근육·턱 아래 근막이 동시에 늘어납니다.

① 정면을 볼 때는 괜찮지만 턱을 앞으로 빼면 목 옆이 조여올 때

② 통증보다 “목 옆 근육이 훅 당겨지는 느낌”이 중심일 때

③ 스마트폰·PC 사용이 많은 날 더 두드러지는 경향

④ 오른쪽 또는 왼쪽 한쪽에서만 반복되는 패턴

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2. 비교적 흔하게 관찰되는 주요 원인들

① 흉쇄유돌근(SCM)의 긴장
턱을 내밀 때 가장 먼저 늘어나는 근육으로
짧게 조여오는 느낌이 나타날 수 있습니다.

② 턱 아래 근막(악하근막)의 단단함
근막이 뻣뻣하면 턱을 빼는 방향에서
목 옆으로 장력이 집중됩니다.

③ 상부 경추의 움직임 제한
고개 각도가 깊어지면 경추 상부가 단단해져
목 옆으로 압박이 전달될 수 있습니다.

④ 목 신경 가지의 순간적 스침
전기감이 없어도 턱을 내밀 때 신경이 짧게 자극될 수 있습니다.

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3. 병원에서는 이렇게 살펴볼 수 있습니다

턱을 앞으로 내밀 때만 목 옆이 조여오는 느낌은
경추·근막·근육·신경 요소가 함께 작용할 수 있어
병원에서는 아래 항목을 기준으로 확인하는 경우가 많습니다.

① 턱 내미는 동작 재현 및 목 옆 촉진
조임이 시작되는 위치를 확인합니다.

② 경추 상부 가동성 평가
턱을 내밀 때 경추가 부드럽게 움직이는지 살핍니다.

③ SCM·목 앞 근막 긴장 확인
근막이 늘어날 때 압력이 집중되는 부위를 평가합니다.

④ 필요 시 X-ray·초음파
근막·연부조직·관절 변화를 확인해
기능적 문제와 구조적 문제를 나눕니다.

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4. 어느 진료과가 적합할까

느껴지는 양상에 따라 여러 진료과에서 접근할 수 있습니다.

① 근막·근육 중심 → 재활의학과 / 한방재활의학과
② 경추 움직임 제한 중심 → 정형외과
③ 저림·찌릿함 동반 → 신경과
④ 턱 사용 패턴 연관 → 치과·턱관절 전문

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5. 정리

턱을 앞으로 내밀 때 목 옆이 순간적으로 조여오는 이유는
SCM 긴장, 악하근막 단단함, 경추 상부 움직임 제한,
신경 가지 스침 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

정면에서는 괜찮아도 턱을 내미는 특정 각도에서 반복된다면
지금 나타나는 상황을 기준으로 기초적인 평가를 고려해보는 것이
불편함이 길어지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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